A spirulina egészségügyi előnyei és felhasználása
Egy tanulmány kimutatta, hogy a spirulina por vagy tabletták hosszú távú használata jótékony hatással van az étvágy csökkentésére.
Tabata: A 4 perces zsírégető edzés
Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor a rendszeres Tabata edzés nagyszerű módja annak, hogy elérd a célod.
HIIT vagy intervall edzés: mi ez, és hogyan csináljuk?
A HIIT vagy magas intenzitású intervallum edzés legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt is rendkívül hatékony.
BCAA: elágazó láncú aminosavak
Napjaink egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítője kétségtelenül az elágazó láncú aminosavak, vagy röviden BCAA.
Az Ashwagandha jótékony hatásai
Az ashwagandhát évszázadok óta használják különféle betegségek kezelésére.